Ihr Kind ist depressiv und die Wartezeit auf Hilfe ist lang? Hier erfahren Sie, wie Sie zuhause einen sicheren Ort schaffen, der Stabilität und Vertrauen gibt.

Für Eltern ist es schwer zu sehen, wenn das eigene Kind leidet. Gerade bei Depressionen kann es lange dauern, bis der richtige Therapieplatz gefunden ist. Dieser Beitrag zeigt, wie Sie in der Zwischenzeit eine Umgebung schaffen, in der sich Ihr Kind sicher und verstanden fühlt.

Warum ein sicherer Raum so wichtig ist

Ein sicherer Raum ist ein Ort, an dem Kinder und Jugendliche ihre Gefühle ausdrücken können, ohne Angst vor Ablehnung oder Missverständnissen zu haben. Gerade in depressiven Phasen benötigen sie das Gefühl, dass jemand für sie da ist, ohne Druck oder Erwartungen.

Tipps zum Schaffen eines sicheren Raums

Sichere und offene Kommunikation fördern

Vermeiden Sie kritische oder wertende Aussagen. Stattdessen können Sie Fragen stellen, die Interesse zeigen, wie: „Wie fühlst du dich heute?“ oder „Was würde dir gerade guttun?“. Oft hilft es Kindern, einfach gehört zu werden, ohne dass sie das Gefühl haben, sich rechtfertigen zu müssen.

Verständnis statt Kritik

Kinder und Jugendliche in einer depressiven Phase reagieren oft empfindlich auf Kritik und fühlen sich schnell unverstanden. Betonen Sie, dass ihre Gefühle für Sie nachvollziehbar sind, auch wenn Sie selbst vielleicht nicht genau wissen, wie es sich anfühlt. Ein Satz wie „Ich sehe, dass es dir gerade schwerfällt, und das ist okay“ kann sehr entlastend sein.

Sanfte Unterstützung, ohne Erwartungen

Unterstützen Sie Ihr Kind bei kleinen Aufgaben, ohne Druck auszuüben. Dies kann ein gemeinsames Kochen, Spazierengehen oder einfach eine stille Begleitung bei einer Aufgabe sein. Manchmal ist die bloße Anwesenheit schon eine große Hilfe.

Emotionen akzeptieren und zeigen

Es ist wichtig, dass Kinder und Jugendliche ihre Gefühle ausleben dürfen, ohne das Gefühl zu haben, diese verstecken zu müssen. Sprechen Sie auch über Ihre eigenen Gefühle auf eine angemessene Weise, um Ihrem Kind zu zeigen, dass es normal ist, Gefühle zu haben und darüber zu sprechen.

Geduld haben und sich selbst nicht überfordern

Depressionen sind oft ein langer Prozess, und die Heilung dauert Zeit. Es ist verständlich, dass Sie als Eltern auch an Ihre Grenzen kommen. Nehmen Sie sich selbst Zeit für Entspannung und suchen Sie, wenn möglich, selbst Unterstützung, um diese Herausforderung besser bewältigen zu können.

Fazit

Einen sicheren Raum für Ihr Kind zu schaffen, bedeutet, ein Umfeld voller Mitgefühl, Geduld und Verständnis zu bieten. Ihre liebevolle Begleitung und das offene Gespräch können dazu beitragen, dass sich Ihr Kind auch in dieser schwierigen Zeit unterstützt fühlt.

Ergänzende Literatur-Tipps

1. Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2016). The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child’s Developing Mind. Bantam.
2. Greene, R. W. (2014). The Explosive Child: A New Approach for Understanding and Parenting Easily Frustrated, Chronically Inflexible Children. Harper.
3. Webb, J. T. (2009). A Parent’s Guide to Gifted Children. Great Potential Press.