Fühlen Sie sich hilflos angesichts der Depression Ihres Kindes? Erfahren Sie, wie Sie Ihrem Kind jetzt sofort helfen können – mit diesen praktischen Schritten für zuhause.

Es ist eine der größten Herausforderungen für Eltern, wenn das eigene Kind an Depressionen leidet. Doch was tun, wenn Sie sofort Unterstützung brauchen, aber die Therapieplätze rar sind? Hier erfahren Sie, wie Sie als Eltern auch in dieser Zeit Halt geben und unterstützen können.“

Ursachen und Anzeichen von Depressionen bei Kindern und Jugendlichen

Bevor Sie Maßnahmen ergreifen, ist es hilfreich, die Ursachen und Anzeichen von Depressionen bei jungen Menschen zu kennen. Häufig können Faktoren wie Schulstress, Mobbing, familiäre Spannungen oder ein geringes Selbstwertgefühl Auslöser sein. Zu den häufigen Anzeichen gehören Traurigkeit, sozialer Rückzug, Müdigkeit, Schuldgefühle und eine geringe Motivation.

Erste Schritte zur Unterstützung für Depressionen bei Kindern

Präsenz zeigen und zuhören

Hören Sie Ihrem Kind zu, ohne es zu bewerten oder Lösungen anzubieten. Lassen Sie es wissen, dass Sie für es da sind und dass es in Ihnen eine verlässliche Unterstützung hat. Fragen Sie nach seinem Befinden, ohne zu drängen. Manchmal hilft es Kindern schon, einfach reden zu dürfen, ohne Ratschläge oder Lösungen zu hören.

Ein stabiles Umfeld schaffen

Kinder und Jugendliche brauchen Struktur, besonders in Zeiten, in denen sie emotional belastet sind. Sorgen Sie für eine verlässliche Routine im Alltag: feste Schlafzeiten, geregelte Essenszeiten und auch Zeiten für gemeinsame Aktivitäten, die Freude bereiten.

Positive Aktivitäten fördern

Bieten Sie Ihrem Kind Gelegenheiten an, Aktivitäten auszuprobieren, die es selbst gern macht. Dies könnte Sport, Malen, Musik oder auch ein Spaziergang sein. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind Dinge tut, die ihm guttun und Freude bereiten, um so positive Erlebnisse zu schaffen.

Auf Warnsignale achten und Sicherheit geben

Achten Sie auf mögliche Warnsignale wie Anzeichen von Selbstverletzung oder extreme Verzweiflung. Sprechen Sie offen über die Gefühle, die Ihr Kind eventuell hat, und scheuen Sie nicht davor, das Thema Sicherheit anzusprechen. Signalisieren Sie Ihrem Kind, dass es immer Hilfe gibt und es in Krisenzeiten auf Sie zählen kann.

Kontakt zu anderen Familienmitgliedern und Freunden fördern

Unterstützen Sie Ihr Kind dabei, soziale Kontakte aufrechtzuerhalten, soweit es möglich ist. Dies können auch kleine Gesten sein, wie ein Anruf oder ein kurzer Spaziergang mit Freunden oder Verwandten. Ein starkes soziales Umfeld kann bei Depressionen eine wertvolle Stütze sein.

Fazit

Auch wenn die Wartezeit auf eine professionelle Therapie herausfordernd sein kann, gibt es Möglichkeiten, Ihr Kind aktiv zu unterstützen. Ein stabiles Umfeld, offene Gespräche und positive Aktivitäten können helfen, diese Zeit zu überbrücken und Ihrem Kind Kraft zu geben. Schauen Sie auch gerne bei einem anderen Artikel über mögliche Alltagsstrategien für Eltern depressiver Kinder vorbei.

Ergänzende Literatur-Tipps

• Kazdin, A. E., & Weisz, J. R. (2010). Evidence-Based Psychotherapies for Children and Adolescents. Guilford Press.
• Barkley, R. A. (2006). Taking Charge of ADHD: The Complete, Authoritative Guide for Parents. Guilford Press.
• Dobson, D., & Dobson, K. S. (2009). Evidence-Based Practice of Cognitive-Behavioral Therapy. Guilford Press.